피로회복에 좋은 음식

​​수박
​​체내 수분을 공급하며 몸 속 ​노페물을 제거해 준다.
포도당과 아미노산 함량이 높아 피로회복을 도와준다.

​​​​토마토
​라이코펜과 ​​비타민C가 풍부하여 ​피로회복에 탁월하며 ​​익혀먹으면 체내 흡수율을 높일수 있다.

​​포도
​​포도당과 과당이 많이 들어있어 피로회복에 탁월하다.

​​자몽
나린진이란 성분이 구연산이나 팬틴의 상승효과로 피로회복에 효과적이다.

​​마늘
​몸속에서 세균과 바이러스를 퇴치하고 ​​​​비타민B의 흡수율을 높인다.

​​브로콜리
클로로필이 ​​혈액순환을 도와 피로회복에 좋다.

​​​장어​
지방함량이 높은 생선으로 장어에 들어있는 지방산들은 ​​​불포화지방산이며 ​정력을 증강시키는 뮤신과 콘트로이친 성분이 풍푸하다.

​​홍삼
​진세노사이드 성분이 온 몸에 이로운 효과를 주며 피로회복은 물론 ​면연력 증진 기억력 개선 등 좋은 효과를 볼 수 있다.